La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 con una alimentación equilibrada. Sin embargo, los adultos mayores, los vegetarianos, los veganos y las personas con afecciones que alteran la capacidad de absorber la vitamina B12 de los alimentos podrían beneficiarse con suplementos orales.Los suplementos de vitamina B12 también se recomiendan para personas embarazadas o en período de lactancia exclusiva que tienen dietas vegetarianas o veganas.
Si se toman en dosis adecuadas, los suplementos de vitamina B12 generalmente se consideran seguros. Aunque la cantidad diaria recomendada de vitamina B12 para adultos es 2,4 microgramos, se ha descubierto que dosis más altas también son seguras.
Seguridad y efectos secundarios
El cuerpo absorbe solo la cantidad necesaria y despide cualquier exceso a través de la orina.
Dosis altas de vitamina B12, como las usadas para tratar una deficiencia, pueden causar lo siguiente:
- Dolor de cabeza
- Náuseas y vómitos
- Diarrea
- Fatiga o debilidad
- Sensación de hormigueo en manos y pies
- Interacciones
Las siguientes son posibles interacciones:
- Ácido aminosalicílico (Paser). Tomar este medicamento que se usa para tratar problemas digestivos puede reducir la capacidad del cuerpo de absorber la vitamina B12.
- Colquicina (Colcrys, Mitigare, Gloperba). Tomar este medicamento antiinflamatorio que se usa para prevenir y tratar los ataques de gota puede reducir la capacidad del cuerpo de absorber la vitamina B12.
- Metformina (Glumetza, Fortamet y otros). Tomar este medicamento para la diabetes puede reducir la capacidad del cuerpo de absorber la vitamina B12.
- Inhibidores de la bomba de protones. Tomar omeprazol (Prilosec), lanzoprazol (Prevacid) u otros medicamentos para reducir el ácido estomacal puede disminuir la capacidad del cuerpo de absorber la vitamina B12.
- Suplementos de vitamina C (ácido ascórbico). Tomar vitamina B12 junto con vitamina C puede reducir la cantidad disponible de vitamina B12 en el cuerpo. Para evitar esta interacción, tome la vitamina C dos o más horas después de tomar el suplemento de vitamina B12.
El médico puede recomendarle cambiar de medicamentos o la hora de las dosis para compensar las posibles interacciones.
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