El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien.

 Además, se pretende tratar las causas y síntomas de la falta de sueño, un problema que si no es tratado a tiempo puede ocasionar serios problemas de salud.

Día Mundial del Sueño. Lema 2026

En 2025, el Día Mundial del Sueño será el 13 de marzo.

Según la página World Sleep Day, el lema para el Día Mundial del Sueño en 2026 es el siguiente: "Dormir bien. Vivir mejor".

¿En qué consiste el Día Mundial del Sueño?

El Día Mundial del Sueño es una celebración anual en la cual se tratan temas relacionados con el sueño, un elemento esencial para la vida humana.

Una conmemoración donde participan distintos profesionales y expertos en la materia, para dar a conocer la importancia en la prevención y los posibles tratamientos a los problemas del sueño que, cada día, afecta a un gran número de personas en todo el mundo.

¿Quién ha creado el Día Mundial del Sueño?

Esta efeméride ha sido creada por iniciativa de un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica vinculados con el área de investigación y medicina del sueño, con la finalidad de prevenir y manejar los trastornos del sueño, así como los beneficios para la salud y el bienestar personal.

El evento es promovido cada año por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras organizaciones relacionadas con el sueño.

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¡Feliz día del Sueño!

Disfrutar de un descanso de calidad es esencial para cuidar tanto la salud física como el bienestar mental. Todo comienza con la elección adecuada del colchón y la almohada, elementos que actúan directamente sobre el cuerpo. A ello se suma un soporte que garantice estabilidad y durabilidad. Además, factores como la temperatura, la iluminación o el nivel de ruido influyen decisivamente en la calidad del sueño. Cuando todos estos aspectos se combinan de forma equilibrada, el resultado se traduce en más energía, mejor estado de ánimo y un mayor rendimiento diario.

Maxcolchon, especialista en productos de descanso, conoce la importancia de ofrecer soluciones que permitan disfrutar de un entorno confortable cada noche. Con motivo del Día Mundial del Sueño, la firma se suma a esta celebración con un 17% de descuento en su tienda online. El descanso es clave para el equilibrio físico y mental, ¡no lo olvides!

Un sueño reparador para una mejor calidad de vida

De acuerdo a los últimos estudios realizados sobre el sueño, se llegó a la conclusión de que nuestra calidad de vida mejoraría notablemente si dedicáramos el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Sin embargo, en el mundo agitado de hoy, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador. Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.

La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial. A continuación mencionamos los principales tipos de trastornos del sueño.

• Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
• Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
• Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
• Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.

¿Qué puede ocurrir si hay alteraciones del sueño?

Los trastornos del sueño pueden provocar, a la larga, enfermedades degenerativas

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas.

Las personas deben tomar conciencia acerca de la importancia del sueño en la salud física y mental. Algunos de los efectos y consecuencias son las siguientes:

• Cambios de humor.
• Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
• Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
• Obesidad.
• Debilidad del sistema inmunitario.
• Ansiedad.
• Depresión.

Consejos útiles para lograr el sueño de acuerdo a World Sleep Society

Hay que evitar bebidas excitantes al menos 6 horas antes de acostarse, como el café y el té

Para la fundación World Sleep Society, el sueño es uno de los pilares esenciales para una salud óptima. Por esta razón, ha propuesto algunos consejos útiles:

• Los trastornos del sueño, aunque muchas personas piensen lo contrario, pueden prevenirse e incluso tratarse, sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda. En estos casos, lo más recomendable, es ponerse en manos de un especialista.
• Un sueño de calidad, está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al descanso. Esto le brindará la fuerza y la energía necesaria para que su salud no se vea afectada. Establece tu propio horario y trata de cumplirlo de forma regular.
• Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.
• Trata de usar ropa cómoda y fresca y asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable.
• Sí acostumbras echar una siesta durante el día, evita que sea muy larga.
• Evita comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.
• Evita la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.
• Ver la falta de sueño, como un problema de salud y una epidemia global, puede ayudar a buscar salidas satisfactorias con programas de investigación y así minimizar los daños y consecuencias de este mal para toda la sociedad.

Por otra parte, el Instituto Europeo del Sueño estima que ver televisión y revisar el celular antes de dormir aumentan la estimulación cognitiva del cerebro. Es recomendable leer un libro o escuchar música relajante, para disminuir la actividad cerebral y lograr un mejor descanso.

Películas sobre el Sueño

Únete a la celebración de este Día Mundial. No hay mejor manera de disfrutarlo, viendo una buena selección de películas y documentales cuyo tema central es el sueño:

Fuente:https://www.diainternacionalde.com

En nuestra geografia nacional este jueves se pronostica una disminución en la intensidad y frecuencia de las precipitaciones; sin embargo, la débil vaguada y el viento del este generarán algunos aguaceros locales y posibles tronadas en varias provincias. Se mantienen vigentes las alertas meteorológicas y las temperaturas continuarán calurosas.

prevemos el ingreso gradual de una masa de aire con menor contenido de humedad, lo que favorecerá una disminución en la intensidad y frecuencia de las precipitaciones. No obstante, la ligera incidencia de una vaguada, en combinación con el viento del este, provocarán desde tempranas horas matutinas chubascos aislados hacia poblados de la región noreste. 

Mientras que durante la tarde, se esperan incrementos nubosos con algunos aguaceros locales y posibles tronadas, principalmente hacia las provincias de Santo Domingo, El Seibo, Hato Mayor, San Cristóbal, San Pedro de Macorís, Monte Plata, San José de Ocoa, Azua, el sur de La Vega, así como Santiago, San Juan, Elías Piña, Independencia y Santiago Rodríguez. Estas precipitaciones estarán presentes principalmente hasta primeras horas de la noche.

Mañana viernes, se pronostican condiciones mayormente estables sobre nuestra área de pronóstico, debido a la incidencia de un sistema anticiclónico, permitiendo un ambiente de nubes dispersas y pocas lluvias en gran parte del país. No obstante, durante horas de la tarde se presentarán algunos incrementos nubosos con chubascos dispersos hacia las provincias de La Altagracia, El Seibo, Hato Mayor, La Romana, San Pedro de Macorís, Monte Plata y Santo Domingo, especialmente en la parte norte, además de Samaná y algunos puntos de la Cordillera Central. Estas lluvias estarán asociadas al arrastre de humedad provocado por el viento del este y a los efectos locales. Se prevé que dichas precipitaciones disminuyan gradualmente durante el transcurso de la noche.

El Centro Nacional de Pronóstico del INDOMET, a partir de este momento, descontinúa los niveles de ALERTA meteorológica, ante el riesgo de inundaciones urbanas, para las siguientes provincias. Ver tabla

Distrito Nacional: incrementos nubosos con algunos aguaceros locales en la tarde hasta primeras horas de la noche.

Santo Domingo Norte: incrementos nubosos con aguaceros locales en la tarde hasta primeras horas de la noche.

Santo Domingo Este: incrementos nubosos con aguaceros locales en la tarde hasta primeras horas de la noche.

Santo Domingo Oeste: incrementos nubosos con algunos aguaceros locales en la tarde hasta primeras horas de la noche.

Temperaturas: mínimas entre 20 °C y 22 °C, y máximas entre 28 °C y 30 °C.

El sábado, la humedad en nuestra área continuará reducida debido a la incidencia de un sistema de alta presión. No obstante, desde las horas matutinas se presentarán algunos chubascos locales hacia las provincias de La Altagracia, Samaná, María Trinidad Sánchez, Santo Domingo y San Cristóbal. En horas de la tarde hasta entrada la noche, estas precipitaciones podrían extenderse hacia la Cordillera Central y el suroeste, producto del arrastre de humedad provocado por el viento predominante del este y los efectos locales propios de la isla.

Distrito Nacional: chubascos matutinas y nubes dispersas en la tarde.

El Gran Santo Domingo: chubascos matutinas y nubes dispersas en la tarde.

Fuente:https://indomet.gob.do

 

El Senado de la República aprobó en segunda lectura el proyecto de ley orgánica que deroga los artículos 156, 157 y 158 de la Ley 20-23, Orgánica del Régimen Electoral, con el objetivo de eliminar las candidaturas independientes en las cuales las personas que se postulan a un cargo de elección popular lo hacen sin pertenecer a un partido, movimiento o agrupación política y sin que los mismos sirvan de plataforma para su propuesta electoral.

La normativa electoral es autoría de los senadores Ramón Rogelio Genao, Moisés Ayala Pérez, Alexis Victoria Yeb, Eduard Alexis Espiritusanto, Antonio Marte, Aracelis Villanueva, Lía Ynocencia Díaz, Pedro Catrain, Julito Fulcar Encarnación, María Mercedes Ortiz y Johnson Encarnación Díaz.

En su segundo considerando, la propuesta a la Ley Orgánica del Régimen Electoral deroga la Ley núm. 15-19, Orgánica del Régimen Electoral y sus modificaciones. 

El documento señala que las candidaturas independientes que puedan resultar gananciosas de una posición electoral pueden encontrar escollos y dificultades para la efectividad del ejercicio de los mandatos constitucionales, principalmente en lo concerniente a la suplencia, la institucionalización de bloques y otros modelos de participación democrática.

La propuesta legislativa indica que se hace necesaria la intervención del Congreso a los fines de proceder a suprimir el modelo de candidaturas independientes, lo que evitaría las dificultades y contrariedades al sistema político e institucional dominicano, el cual concentra en los partidos políticos los principales procesos de participación.

En primera lectura

En primera lectura, el Pleno del Senado aprobó el proyecto de ley que modifica los artículos 5, 12 y 14 de la Ley 339-22, que habilita y regula el uso de medios digitales para los procesos judiciales y procedimientos administrativos del Poder Judicial. La iniciativa, presentada por la Suprema Corte de Justicia, tiene el propósito de establecer que la tramitación ante el Poder Judicial se realice de manera digital, manteniendo la garantía del acceso presencial en las sedes de la institución.

En la pieza se afirma que estas reformas amplían las facilidades tecnológicas y normativas para el uso de la firma digital por parte de los auxiliares de la justicia y otros actores activos y pasivos del sistema. “Esto es vital para asegurar la autenticidad, integridad y validez. Además, busca implementar un sistema georreferenciado para documentar el lugar, la fecha y la hora de las diligencias de los alguaciles, a fin de mejorar la seguridad jurídica a través de la trazabilidad y la certeza en la ejecución de sus actos procesales”, señala el proyecto.

El Pleno del Senado también aprobó el proyecto de ley que crea el Colegio de Contadores Públicos Autorizados de la República Dominicana, iniciativa propuesta por los senadores Cristóbal Venerado Castillo, Pedro Catrain y Julito Fulcar. También se aprobó el proyecto de ley que establece los actos correspondientes a los Poderes Ejecutivo y Legislativo a ser publicados en la Gaceta Oficial, propuesta del senador Félix Bautista.

De igual manera, se aprobaron los siguientes proyectos de ley: el que modifica los artículos 14 y 21 de la Ley 631-16 para el control y regulación de armas, municiones y materiales relacionados, del senador Alexis Victoria Yeb; y el proyecto que designa con el nombre de “Profesor Elpidio Encarnación” la pista de atletismo ubicada en el complejo deportivo de la provincia La Romana, del senador Eduard Alexis Espiritusanto.

En los trabajos legislativos de este miércoles, los asambleístas aprobaron el proyecto de ley que ordena la colocación del valor energético de los alimentos en restaurantes y otros lugares de expendio, iniciativa del senador por la provincia María Trinidad Sánchez, Alexis Victoria Yeb. También conocieron el proyecto que declara Patrimonio Cultural Inmaterial de la Nación Dominicana la Hermandad de los Toreros de la Virgen de la Altagracia, presentado por el senador Rafael Barón Duluc.

Resoluciones aprobadas

Los senadores sancionaron el proyecto de resolución que solicita que el Pleno del Senado sea trasladado a la provincia Monseñor Nouel en su 44.º aniversario de haber sido fundada como provincia, el 22 de septiembre del año en curso. Esta es una iniciativa presentada por el senador de esa demarcación, Héctor Acosta. También se aprobó la resolución que solicita al ministro de Educación, Ángel Hernández (o el incumbente actual), autorizar un aumento salarial al personal administrativo y de apoyo de los centros educativos públicos del Ministerio de Educación (MINERD).

Contrato de Permuta

En la sesión fue sancionado el contrato de permuta del 22 de octubre de 2025 y su adenda del 18 de noviembre de 2025, mediante el cual el Ingenio Consuelo, representado por el Consejo Estatal del Azúcar (CEA), transfiere en calidad de permuta a favor de la Compañía Anónima de Explotaciones Industriales, S. A. (CAEI), debidamente representada por el señor Dionisio Buitrago, una cantidad de 2,909,498.00 metros cuadrados de terreno en la provincia de Hato Mayor, a cambio de recibir la misma cantidad de terreno de CAEI, ubicados en distintas porciones en las provincias Peravia y San Cristóbal.

El presidente del Senado, Ricardo de los Santos, convocó a sus pares a sesión para el próximo miércoles 18 a las 2:00 de la tarde.

 

La vicepresidenta de la República, Raquel Peña, destacó que el Gobierno dominicano impulsa iniciativas orientadas al fortalecimiento de las familias y la protección de cada uno de sus integrantes, como parte de una visión de políticas públicas que coloca a los hogares en el centro de la acción del Estado.

Durante la apertura del Congreso Iberoamericano por la Vida y la Familia, la vicemandataria señaló que, bajo el liderazgo del presidente Luis Abinader, se desarrollan programas y estrategias dirigidos a acompañar a las familias y fortalecer su bienestar.

“Colocamos a las familias en el centro de la acción del Estado, fortaleciendo la coordinación entre instituciones y generando herramientas para acompañar de manera más cercana a los hogares”, expresó Peña.

La vicepresidenta mencionó entre estas iniciativas los Comités de Familia, el Gabinete de la Familia y el programa Estamos en Familia, mecanismos que buscan fortalecer la articulación institucional y acercar las políticas públicas a las comunidades.

Peña valoró además la realización del Congreso Iberoamericano por la Vida y la Familia, al considerar que se trata de un espacio donde convergen experiencias, perspectivas y propuestas que enriquecen el diálogo regional.

El evento reúne a representantes de 21 países y se desarrolla en República Dominicana desde este lunes hasta el 13 de marzo.

En el acto también participaron los presidentes del Senado y de la Cámara de Diputados, Ricardo De los Santos y Alfredo Pacheco, quienes coincidieron en la importancia de promover espacios de diálogo y reflexión sobre los desafíos que enfrentan las familias en el contexto actual.

“En un mundo marcado por cambios sociales, tecnológicos y culturales cada vez más acelerados, se hace necesario fortalecer estos espacios de intercambio donde podamos dialogar de forma respetuosa para construir juntos el futuro de nuestras naciones”, expresó De los Santos.

Por su parte, Pacheco señaló que este congreso reúne a representantes de distintos países de América en torno a la reflexión sobre la dignidad humana y el fortalecimiento de la familia.

En tanto, el presidente del Congreso Iberoamericano por la Vida y la Familia, José Luis Lara Sánchez, indicó que la organización trabaja para promover iniciativas legislativas y espacios de diálogo orientados a fortalecer los valores familiares en los países de la región.

El Congreso Iberoamericano por la Vida y la Familia se desarrolla bajo el lema “Con la Biblia en el centro” y busca reunir a legisladores, líderes, académicos y representantes de distintos sectores sociales para intercambiar experiencias y promover iniciativas vinculadas al fortalecimiento de la familia.

Un estudio científico realizado en el país revela que hombres condenados por feminicidio presentan menor densidad de materia gris en regiones del cerebro vinculadas al control del comportamiento y la regulación de las emociones, un hallazgo que abre nuevas interrogantes sobre las raíces de la violencia extrema contra la mujer.

La investigación analizó por primera vez en la República Dominicana las características neurológicas y psicológicas de hombres condenados por feminicidio mediante resonancias magnéticas y evaluaciones neuropsicológicas.

Los resultados también evidenciaron alteraciones en la conectividad de la amígdala, la estructura cerebral que procesa el miedo y las emociones, además de dificultades para controlar impulsos, manejar situaciones emocionales intensas y patrones de pensamiento rígidos.

“Porque estamos diciendo que mucho feminicida ha pasado por un proceso que tiene alteraciones a nivel emocional; pero no solamente esto, cuando hablamos por ellos, por siete años, en el segundo aspecto está la celotipia, un trastorno paranoide de la personalidad y las otras variables que encontramos allí, resulta que vemos alteraciones a nivel cognitivo”, explicó la psicóloga clínica Ruthbelkis Suazo.

Los investigadores aseguran que estos hallazgos no buscan justificar la violencia, sino aportar herramientas científicas para detectar a tiempo conductas de riesgo y fortalecer las estrategias de prevención del feminicidio desde la salud mental.

El estudio desarrollado por especialistas de CEDIMAT, la UASD y la Fundación Manantial de Vida, surge en medio de las preocupantes estadísticas de feminicidios en el país.

Según la Oficina Nacional de Estadísticas entre 2020 y 2024 unas 348 mujeres fueron asesinadas por sus parejas o exparejas en el país, y en lo que va de ese año unas 20 han sido víctimas de feminicidio.

El presidente del Partido Revolucionario Moderno (PRM), José Ignacio Paliza, sometió este miércoles un proyecto de ley que busca reformar la Ley 33-18 de Partidos, Agrupaciones y Movimientos Políticos, con el fin de fortalecer los controles sobre el financiamiento partidario y prevenir la infiltración del crimen organizado en la política.

La iniciativa, presentada ante el bloque legislativo del PRM y entregada a los presidentes del Senado, Ricardo de los Santos, y de la Cámara de Diputados, Alfredo Pacheco, propone establecer mayores estándares de transparencia, mecanismos de debida diligencia y cumplimiento normativo dentro de las organizaciones políticas.

Durante su intervención, Paliza reconoció los riesgos que enfrenta la política dominicana ante estructuras criminales y enfatizó la necesidad de enfrentarlos con decisiones firmes.

“La democracia no se fortalece negando la realidad, sino enfrentándola”, expresó el presidente del PRM.

El proyecto propone la creación de programas de cumplimiento interno en los partidos para prevenir delitos como lavado de activos, financiamiento del terrorismo y corrupción, además de reforzar los controles sobre el origen de los recursos que reciben las organizaciones políticas.

Entre las medidas contempladas figuran nuevos requisitos de integridad para quienes aspiren a candidaturas, como certificaciones de antecedentes penales, declaración jurada de patrimonio, pruebas antidopaje y autorizaciones para verificar la información presentada ante las autoridades partidarias.

La propuesta también amplía las facultades de supervisión de la Junta Central Electoral (JCE) sobre el financiamiento político y establece sanciones para los casos de incumplimiento de las normas de transparencia.